节后身体易疲劳 推荐4个缓解方法

现在是刚刚放假回来,而在这个时候开始上班,很多人都会出现疲劳的情况,这个是因为在春节的时候,每个人都是没有节制的吃喝玩乐,这样就导致身体出现了透支的情况,再加上刚开始上班的不适应,就会出现疲劳感。而出现疲劳感的话,就会使得我们的工作效率受到影响。今天小编就推荐几个可以缓解疲劳的方法,希望对大家能有所帮助。

可以缓解疲劳的方法

打哈欠

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当出现疲劳感的时候,我们可以选择打个哈欠,这样是能够起到缓解作用的。当我们打哈欠的时候,是会张大嘴的,而这样就能够让我们吸入大量的空气,也就是吸入大量的氧气,因为当大脑缺氧的时候是会出现身体疲劳的。所以说打哈欠是能够缓解身体疲劳的。

揉按中指

中指有一个穴位是叫做中冲穴,这个穴位的话,是具有提神醒脑跟缓解身体疲劳的效果,也可以帮助我们起到促进身体新陈代谢的效果。所以当我们出现身体疲劳的时候,可以揉按一下中指。

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伸伸懒腰

伸懒腰这个动作也是具有缓解身体疲劳的效果,因为这个作用可以活动筋骨,可以放松脊柱的压力,能够让血液非常顺畅的流到大脑的位置,可以让大脑吸收到足够的营养,起到缓解大脑疲劳的一个效果。

闻下风油精

小编在这边要告诉大家一个小窍门,非常的实用,那就是当感觉到身体疲劳的时候,可以闻一下风油精,能够快速提神,起到缓解身体疲劳的效果,并且奥卡西平能长期吃吗:癫痫药这样吃是能够非常快就见效的。

缓解身体疲劳的食疗方

莲子枣仁粥

材料:莲子、酸枣仁、枸杞、大米。

做法:先把莲子、酸枣仁、枸杞跟大米分别洗净。砂锅倒入清水,煮沸之后倒入全部的材料,用中火慢慢炖煮到材料全部熟透的时候即可食用。

枸杞蒸羊脑

材料:枸杞保定癫痫病哪家医院好、羊脑、姜末、葱末。

做法:把羊脑跟枸杞分别洗净后放入碗里,再加入姜末跟葱末,然后放入锅里,采用隔水炖煮的方式来慢慢的炖煮到羊脑熟透即可直接食用。如果觉得味道很淡的话,可以根据个人口味加入适量的调味料。

人参糯米粥

材料:人参、糯米、山药。

做法:先把人参洗净切片,山药洗净切片;糯米直接洗净。然后把这些材料放入锅里,注入清水后熬煮成粥即可食用。

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