男人吃苹果的好处 这些功效你肯定不知道

  苹果如果说是生活中第二常见的水果,那应该没有水果敢说自己是第一了。从一天一苹果,医生远离我这句话里面,就能看出苹果的营养价值十分丰富。那么男人吃苹果会有什么好处呢?一起来看看吧!

  男人吃苹果的好处

  1. 提高免疫力预防流感

  苹果内的维他命C有助于维持红血球衢州癫痫病应该如何治疗浓度,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。

  在连皮吃苹果的时候一定要注意把苹果清洗干净,直接用清水洗是不行的,要用水果清洗剂或者洗洁精才可以洗的干净。

  2. 抗氧化、预防癌症

  苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类,可以防止自由儿童癫痫发作的常见症状基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现,每日喂老鼠吃苹果,其患乳腺癌的风险可减少17%。

  3. 抗抑郁改善情绪

  身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。

  所以如果你常常会觉得情绪比较低落的话,一定要坚持每天吃一个苹果,或者是其他维生河南大学一附院癫痫科好不好素C比较高的水果,这样情绪也可以得到一些改善。

  4. 维持肠道健康

  苹果经常吃还能防止拉肚子,因为它含有大量的果胶,而且果胶的含量比其他的水果都要多,所以想要肠道健康,就多吃苹果吧!

  5. 降胆固醇预防冠心病

  苹果中的果胶及膳食纤维,可以阻止武汉哪个医院看癫痫肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇),保护心脏。美国佛罗里达州立大学研究发现,每天吃两个苹果可降低胆固醇水平16%。

  6. 控制糖尿病

  苹果的果胶能为身体制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid),减轻身体对胰岛素的需要,此外苹果属于低GI水果,升糖指数低于60,适合糖尿病患者食用、控制血糖。