8款秋季减肥食谱 让你轻松瘦身不反弹

  秋季不减肥,冬季徒伤悲。现在冬季的脚步越来越近了,所以要抓紧时间减肥。秋季养生减肥食疗最健康有效,那么你知道秋季养生减肥食谱有哪些呢?下面小编向你推荐8道秋季养生减肥食谱,让你轻松瘦身不反弹!

  1、玉米面红薯粥陕西专科癫痫病医院rong>

  材料:玉米面100克、红薯适量。

  做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎;将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然癫痫病发作的时候有什么症状后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

  功效:这款粥比较适合秋天的时候食用,玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,而红薯又很有饱腹和帮助排便的效果,对于秋季减治癫痫癫比较好的医院肥的你是最好不过的了。

  2、金针菇白菜豆腐汤

  材料:金针菇200g,白菜50g,豆腐4小块,油、盐、葱花各适量。

  做法:把白菜、金针菇和豆腐洗净,在锅内加4~5衡阳癫痫临床治疗方法是什么碗水,放入食材后用中火煮开,加油、盐,起锅时加点葱花就可以了。

  功效:除了金针菇外,白菜和豆腐也是减肥胜品,它们在营养要素方面相辅相成,豆腐是高矿物质和低脂肪的食品,能加快新陈代谢,而白菜具有高纤维素,可以紧塑皮肤纤维。