老人消化道的日常保养9部曲

  目录

  第一章:老人消化道的日常保养

  第二章:老年人肠道养生三部曲

  第三章:老人多吃7种健康食物住消化

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  编者按:肠道健康与我们人体的健康同样密切相关,而老年人的消化系统功能在减退。因此,老年人要特别注意保护消化道。那么下面我们就一起来盘点下老年人保护消化系统的措施吧。

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  老人消化道的日常保养

  (1)注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。<武汉癫痫哪家医院效果好/p>

  (2)要细嚼慢咽:老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。

  (3)少吃油炸、煎炒的食品:由于这类食物难以消化,吃多了自然会加重胃肠道的宁夏癫痫病医院怎么样负担,甚至会出现消化不良。

  (4)少吃生冷和刺激性强的食品:生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。