工作压力大身心疲惫 这些食物帮你分担

一、补充富含天门冬氨酸的食物

补充肉类、豆芽、豆类、芦笋浙江癫痫医院、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。


<癫娴病能活多长时间strong>二、增加富含ω-3脂肪酸

增加富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,癫痫的治疗和费用如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。


三、饮食中不能缺少碱性食物小孩颠娴病是什么原因造成的ng>

饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。

上一篇: 没有了

下一篇: 近视怎么办,怎么简单有效的恢复视力?