核桃补脑每天吃点还助降脂

核桃营养极其丰富,不仅富含纤维,还含有益健康的不饱和脂肪和大舟山癫痫病专科医院哪家比较好量的抗化剂,而且饱和脂肪含量极低,同时可以抑制人体内“坏”(LDL)的增加。因此,特别适合的人。此外,研究发现,在所有坚果中,核桃论生吃还是炒熟了吃,其中所含的抗氧化剂——多酚,都是最高,其抗衰老作用是素E的15倍,可保护身体免受自然化学物质武汉有好的癫痫医院吗的损伤及自由基的侵害。坚果中多酚含量排行榜里,紧随其后的是巴西坚果、开心果、碧根果、花生、杏仁和澳洲坚果,而腰果和榛子的多酚含量相对较低。

成人癫痫怎么治疗才能好>研究发现,烘焙腰果中的抗氧化剂水平是维生素E的两倍;碧根果的含锌量可满足日需求量的1/6,增加白细胞的数量,抗击多种细菌和病菌;两把开心果的钾含量比一根香蕉中的钾还多;巴西坚果富含硒,对细胞具有保护作用,能降低和等疾病危险。

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核桃除了有补脑的功效,还有助于降低血脂,血压高、血脂高、血糖高的“三高”病人,不妨可以常吃核桃这种坚果。