女性更年期七大饮食禁忌

女性更年期七大饮食禁忌

1、糖类不宜多吃

糖类食用过多,会引起。可多吃一些合糖类,如淀粉、小米等。

中医治青少年癫痫那里好 "text-indent:2em;text-align:left;">2、选用含钙丰富的食物

牛奶、豆制品、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、、芝麻酱等是钙质的良好来源,可预防症。

3、忌用刺激性强的食物

如酒、浓成人该如何预防癫痫病的发作?茶、咖啡等这类刺激性食物尽量少吃或不吃,因为更年期的妇女情绪不稳定,进食这些食物易激动。

4、适量蛋白质

更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因此,应在饮食上选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

5幼儿癫痫能治好吗 、多吃新鲜绿色蔬菜和水果

可以多吃菜、芹菜、大枣、山楂等,尤其是含胡萝卜素、机盐和纤维素多的蔬菜水果。能增加血管的韧性,促进血的排除,预防、。

6、限制食盐量

限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和,而小儿癫娴病可以根治食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。

7、低脂饮食

最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进动脉硬化的形成。