女人怎么样度过更年期

女人怎么样度过更年期?

1、注意卫生

吉林哪家医院可以治癫痫,看这里ft;">进入更年期年,阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌,故需特别注意阴部清洁卫生。

2、定期进行子宫颈涂片检查

在更年期前后,女性患病、广安癫痫病哪家医院好和的危险增大,90%的都是在45岁时发生。因此,更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查,每年进行骨盆检查,并经常检查血压和水平。

3、进行负重训练

在更年期,女性新陈代谢速度下降,所以需要靠健身帮助加快新陈代治癫痫病全国医院排名谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度,防范症。这种锻炼以每周锻炼5天,每天半小时为宜。

4、关爱乳房

80%的发生在更年期之后,因此如果你注意到乳房有任何变化,要立即去看医生。女性在5长治癫痫病医院,癫痫能治好吗0岁之后每3年要进行一次乳房x线检查。

5、多吃豆类食物

研究发现,大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素,它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。