秋天进补吃什么

  经过一夏的折磨,有些人脾胃虚寒,消受不了大鱼大肉,是不是该选用些进补呢?答案是肯定的,以下素食就是秋季进补的宝贝,它们价格虽然便宜,但在营养上却有许多独到之处,是不少动物性食品所法比拟的。

  1、:癜痫多久发作一次?ong>芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、和正处恢期的病人食用,是和老年人的食用佳品。

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  2、红薯:系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

  3、包心菜:包心菜的治癫痫的方法有哪些维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

  4、萝卜:萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的、磷、碳水化合物及少量的蛋荆州癫痫病专业医院是哪家白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、化酶素、甘酶、、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的、风热型感冒、、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。