减肚子上的赘肉 小技巧让你甩掉小肚腩(2)

减赘肉不能吃的食物

1、高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

2、口味重的食物

又酸银川哪儿治小儿癫痫好、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

3、过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心、加了火腿、奶油、面粉、、玉米的西式浓汤、汉堡、鸡昆明癫痫病医院十佳块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!

4、令人上瘾的食物

最常见的有香脆可口的花生米、、、、瓜子等坚果类,或含因的饮料,如可乐、奶茶、,甚至糖果、一般饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

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5、热量及含量标识不清的食物

除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。

6、酒类<兰州治疗癫痫病哪#!好/p>

酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

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