夏季养生之道重在养阳 –

夏季养生重在养阳 炎炎夏日,身体阳气活动更旺盛,阴津易随汗而外泄,炎热使机体腠理开泄,再加之乘凉冷饮,会损伤阳气。因此夏季养生之道重在养阳。

夏季养生之道重在养阳 慎起居

夏季自然界正是万物生长旺盛之荆州癫痫临床治疗方法时,起居也应随之作出调整,如清晨早起,在洗漱后可在室外进行适当的运动,呼吸新鲜窟,来舒展身体阳气。

夏季养生之道重在养阳 调精神

夏季养生重精神调摄,应要保持稳定的情绪,切忌大悲喜,以免以热生热,火上烧油。辽宁治疗癫痫病病专科医院心静可达养阳的目的。

夏季养生之道重在养阳 巧运动

通过适宜的文体活动来舒畅筋骨,畅气血,护阳气。运动应秩序渐进,控制运动量,不应过度运动。

夏季养生之道重在养阳 节饮食

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夏日炎热,应注饮食调节,不要过饿才进食,饮食不应过饱。不要等口渴了才喝水。还要注意慎食瓜果冷饮,以免伤脾胃阳气。此外,饮食应要注意卫生。

夏季养生之道重在养阳 要午睡

夏季午时身体散热量大,午饭后又容牡丹江癫痫治疗好医院,治疗哪种方法好易犯困,可通过短暂的午睡,来达到调节阳气的作用。

夏季养生之道重在养阳 勿贪凉

老年人往往阳气不足,如长时间吹风扇或空调,反让人感觉头昏脑胀,四肢无力,精神萎靡,易引起受凉感冒等症状。