水土不服怎么办水土不服怎么调理 旅游时水土不服怎么办 -

2016年06月08日17:30 编辑:传奇养生网

养生之道网导读:旅游时水土不服怎么办?春节假期,不少人会选择全家出游。专家提醒,水土不服在旅游中很常见,尤其是腹泻。因此,必须有懂得一些应对水土不服的知识。那么,旅游时水土不服怎么办呢?一下来看看下面介绍的措施。

一、旅游时水土不服怎么办?

一般的水土不服主要是不服与外面的水、空气、土壤中和食物中的细菌,这些细菌许多都是当地特有的,由于游客之前从来没有接触过,因此对这些细菌就没有抵抗能力,容易引起病情。旅游时为了预防水土不服,首先要做好旅游的准备。

外出旅游时,水是必不可少的,可以给自己准备一瓶常喝的水,同时最好给自己准备一瓶小酸奶。因为酸奶中的益生菌能够帮助调节肠道中失调的菌群。饮用一瓶酸奶还能起到保护肠胃的功能,能有效地缓解外出旅游时的“水土不服”。

在水土不服的多种症状中,旅游腹泻是最为常见的。从中医的角度来说,它是因为脾胃虚,即出门在外的人因为对当地水质不习惯、饮食结构与原来不一致、饮食不节制和营养不均衡等问题引起的。

当出现拉肚子等情况时,可以补充乳酸杆菌,帮肠内作环保。乳酸杆菌能够抑制有害细菌于肠内的生长繁殖,而减少了肠内有害细菌的数量;并增加对人体有益的肠内细菌群数量,于是改变了肠内的菌群生态。还可以补充能量、水分及电解质,可口服含葡萄糖的电解质液等。但是不要随意乱用抗生素或者是抗腹泻的药物,严重时最要及时就医。

二、旅游时腹泻需要吃药吗?

1、感染性腹泻,用抗生素

感染性腹泻,切勿急着用止泻药。感染性腹泻服用止泻剂,可掩盖病情,影响医生诊断。如细菌性痢疾病人服用止泻剂会影响肠道对细菌及毒素的排泄,使毒血症状加重,病程延长。尤其是在腹泻的急性期,炎症天津哪里看癫痫病好及中毒症状(如高烧)较明显、脓血便较多时,应视为止泻剂的绝对禁忌。到了恢复期,病情明显好转,大便不带脓血,仅水分较多时,可以短时间服用止泻剂。常见的药物有:黄连素、庆大霉素、诺氟沙星等。

2、非感染性腹泻,不要用抗生素

非感染性腹泻不需要用抗生素治疗,这些病人如用抗生素可能会有三大害处:1)促使耐药菌株增加;2)有毒副作用(如药源性耳聋);3)易造成肠道菌群失调,致使腹泻迁延不愈。在我国,只有约30%的腹泻需用抗生素治疗。对于非感染性腹泻,可以服用蒙脱石散、妈咪爱、整肠生等等进行对症治疗。

此外,旅游发生腹泻时还可以马上服用一些纯中药调理肠胃的药品,如保济丸、藿香正气水等,一方面可以理气和中,一方面补充腹泻后造成的水分流失。

三、旅游时水土不服的原因:

在正常情况下,人们的皮肤、黏膜以及与外界相通的腔道,都有细菌、真菌等微生物存在,这些菌群互相依赖,互相制约,彼此和平共处,相安无事,维持着人体与外界的平衡,这些正常菌群对人体不仅无害,反而有益。它们促进食物消化,而且抑制致病菌繁殖,这在医学上被称为生态平衡。

当人们外出时,由于生活环境使正常菌群的生活环境发生了变化,机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化,有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约,就会使人得病,而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少,从而出现“不服水土”的症状,用医学术语来说,就是“菌群失调症”。常见的是饮食问题,比如:

1、饮食受到病毒如轮状病毒,细菌如大肠杆菌(最常见)、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌,寄生虫等的污染。

2、饮食不洁。一些特产或当地小吃卫生不过关。

3、饮食不节制。旅游时看到好吃的没有节制,或者暴饮暴食。

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4、饮食时,忽热忽冷。一时冷一时热也容易使肠胃不适,容易造成腹泻。

5、饮食的营养不均衡。吃东西是偏爱某一种,没有注意营养搭配也会造成水土不服。

看了以上的介绍,现在你知道旅游时水土不服怎么办了吧。建议出游时备一些必要的药品以防万一哦。

养生之道网导读:水土不服怎么办?一些人从一个地方去往另一个地方,会出现水土不服的现象,出现水土不服该怎么治疗呢?下面就跟小编一起来了解下水土不服怎么办?

远方来客初来乍到,往往会被人问:“有没有不服水土?”这话,用科学术语来说,就是水土适应,即人的某些生理机能能否调整到与其所处气候环境相适应的最佳状态。

一个久居祖籍的人,往往适应了故乡的生存环境和生活习俗。如美洲安第斯山的土著人,世世代代生活在低氧、低气压的地方,他们的肺活量比平地居民大,血中携带氧气的红细胞和血红蛋白也比平地居民多;在我国,东北人和西北人的耐寒能力比东南沿海的人要强,北方人的耐热能力却比南方人要差。这些,都是长期生活、久经锻炼的结果。身在故土,倍感舒适。当因旅游、迁徙、打工、求学等出远门,离开故土来到他乡时,常因一时不能适应异地的气候、生活环境和饮食习惯,发生暂时的身体不适或疾病,这就是人们常说的水土不服。

水土不服不是一种病,而是一种综合征。其病程虽短,但有时也会伤身误事:1998年,第13届亚运会在曼谷举行,我国田径选手多数来自北方,对泰国的湿热气候和生活环境极不适应,不少选手频频腹泻。于是,一上场就力不从心,只好眼睁睁看着金牌被实力差一大截的对手捡走。

他乡水土为何欺生

水土不服主要表现为胃肠不适、纳差、吐泻、易着凉、精神不振、失眠等,这是远方来客对他乡水土不适应之故。主要原因有四点。

水土性质各地的水土因含矿物质和微量元素的宁波癫痫病治疗费用是多少不同,水质土质便有差异。如水中含钙、镁离子多,为硬水,少则为软水。不经常出远门的人,一旦到了异地,饮用了超出原地限度的过低或过高硬度的水,就会引起胃肠功能紊乱,发生食欲不振或吐泻。各地的土质影响当地的粮食、蔬果、畜产品等,这些食物又可对人体产生影响,如微量元素锌与食欲有关,若原地土质含锌丰富,到了缺锌的异地,便会出现食欲减退现象。

气候与地理环境

气候(主要是温、湿度)和日照、风雨等状况,以及海拔高度等,都可使远方来客不能适应。驻守海岛的士兵,常被海岛的湿气所困扰;内地去西藏的经商者,往往都会出现高原反应。到庐山旅游,有的人往往发生腹泻,经检测,原来庐山夏季多雨,云雾缭绕,寒气逼人,在那种环境下,有的人就易患胃肠型感冒而引起腹泻。

饮食习惯

同一地区的人所食用的主食品种会有不同,不同品种的食物在人体内的消化过程各不一样。各地区主食所含营养素的比例和所含杂质不同,所以,体内的消化酶对本土的主食就能充分发挥消化功能,对异地的别种主食的消化功能就差。如素以大米为主食的南方人,体内的消化酶已充分适应消化谷类食物,而对玉米、高粱或面食的消化功能就不佳。若突然改用玉米类为主食,体内消化酶一时难以适应,于是消化功能下降,致使吃下去的食物不能被消化酶完全消化,滞留在消化道内发酵,产酸产气,引起腹胀、肠痉挛或腹痛、腹泻等症状。

异地过敏(体质因素)

有些过敏体质的人,久住一个地方,突然迁往新的住地,就会由于生物性或化学性的致敏因素而患病,这叫异地过敏。过敏者大多会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱,且奇痒。有时不注意抓破了,还会引起感染。

水土不服的防治

我国古代很重视水土不服的预防,外出到异地他乡,往往带上一把故乡土,到异地煮水饮用,以避免水土不服现象。其实,真正有效的预防方法,是加强身体锻炼,提高机体对外界的适应能力;平时不挑食,不偏食。出门在外注意饮食和武汉癫痫专科医院怎么走饮水卫生。初到异地,要根据天气增减衣服,做到饮食有节,起居有度,生活有序。如此,往往可避免水土不服的发生。

经过一定时间,水土不服现象就会消失了。因此,轻症者不需特殊治疗,注意休息,调整生活节奏便可以了。有感冒症状者,可服用抗感冒的西药或中成药;腹泻可用黄连素、藿香正气丸或保济丸;腿足疮疹可局部搽药,并服用抗过敏药。症状较重者须到医院诊治。民间有一治水土不服的验方或可一试:取生姜3~5片,用米醋浸泡一夜,次日取出,酌加红糖、茶叶;沸水冲泡,闷盖5分钟后频频饮服。

什么是水土不服?

水土不服是一个俗称,指由于不适应当地环境而出现的各种身心不适,并不是一个专门的医学术语。「水土不服」不是国人专属,30多年前西方医学家发现,那些从发达地区前往发展中地区旅游或工作的人,有40-60%都会闹肚子,并把这种「旅行期间或旅行后出现的,每天3次及以上未成形粪,或未成形粪次数不定但伴有发热、腹痛、恶心呕吐及便中带血等症状」的情况,命之名为「旅行者腹泻」(Travelers』diarrhea,TD)。TD是感染性腹泻的一种特殊类型。

水土不服的原因

1.人们在旅途中出现「水土不服」,主要是因为不洁饮食,导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。

2.旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。

3.气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻,不过饮食习惯、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。

细菌是导致成人旅行者腹泻的罪魁祸首,其中肠产毒性大肠杆菌(ETEC)最常见,世界范围内大概有一半的旅行者腹泻病例由此种细菌引起,紧随其后病原菌的还有ETEC的近亲――肠侵袭性大肠杆菌(EAEC)以及其他细菌。各种肠道病毒是儿童腹泻的常见病原。由寄生虫而导致腹泻的情况要比细菌、病毒少见一些,但在卫生条件比较差的地区,人们感染寄生虫的概率会更高。